| Workshop 15:00 - 15:50 uur "Yoga nidra and sounds" Marieke den Haan https://www.innerrijk.nl/ ----- Yoga nidra is een diepe vorm van meditatie die ook wel slaapyoga genoemd wordt. Het is overigens de bedoeling dat je in een diepe staat van ontspanning komt en daarbij wakker blijft. In combinatie met klankschalen zorgt deze yoga voor een zeer diepgaande sessie, waarbij je echt even alles los kunt laten. Door de focus te leggen op ademhaling, visualisatie en intenties (sankalpa), helpt yoga nidra spanning los te laten en mentale helderheid te bevorderen. Onderzoek wijst uit dat een half uur yoga nidra gelijk staat aan drie uur van kwalitatief goede slaap. ----- Marieke is ook aanwezig op de markt met de helende stoelen van Monique Timmers. |
|